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醋泡黑豆吃多久有效?醋泡黑豆吃多久有效果?[图]

2019-10-09 16:00:16来源:励志吧0次阅读

黑豆是一种常见的豆类食品,一般我们吃黑豆的机会其实并不是很多,因为也不是说很多人喜欢吃黑豆,所以我们基本上很少在自己家的饭桌上看到黑豆,但是黑豆其实是可以做成很多种食物的,比如,醋泡黑豆。那么,醋泡黑豆吃多久有效果呢?

1、醋泡黑豆多久有效

醋泡黑豆至少需要持续吃2-3个月才能看到效果。

不管是吃什么食物,即使是高级滋补品也是一样,不是吃个几次就能见效的,醋泡黑豆也是一样,需要长时间的坚持食用才能见到效果,一般的话是要连续吃2-3个月,才有可能看到像补肾、乌发、减肥、美容、明目等功效的。

2、多久吃一次快见效

建议每天适量食用。

如果想要较快的看到吃醋泡黑豆的效果,就不能是一天吃完又隔个几天再吃,那样想要看到效果很难,建议每天都适量的吃上一些,可以较快的见到效果。

3、一天吃多少效果好

20-30颗左右。

醋泡黑豆虽然营养价值高,但是也不能过量食用,过多的吃会造成胀气、消化不良等不适症状,一天最多吃20-30颗左右,可以分多次来吃。

4、醋泡黑豆什么时候吃效果好

傍晚5-7点。

醋泡黑豆在傍晚5-7点的时候吃效果是比较好的,这个时间段是肾经最旺的时候,这时吃有利于加强补肾的效果,而且还能改善白天长时间看电脑引起的视力下降,缓解眼睛疲劳,消除一天工作的劳累。

5、醋泡黑豆怎么做好

1、将适量的生黑豆洗净晾干水分后,将生黑豆浸泡在8度的酸老陈醋中,放在阴凉处密封浸泡大约两周左右,就可以食用。

2、将600克干净的干黑豆跟600毫升糙米醋一起,加入300克冰糖一起放进干净的玻璃容器中密封,发酵45天-4个月,既可食用。

注意:醋泡黑豆最好是不生食,那样容易引起肠胃不适,导致消化不良,但是加热后营养成分会有所流失,所以可以做到七分熟来吃。

6、黑豆的功效与作用

1.预防动脉血管硬化

黑豆的油脂中主要是不饱和脂肪酸,它可促进血液中胆固醇的代谢。此外黑豆所内含的植物性固醇,可与其它食物中的固醇类相互竞争吸收,而加速粪便中固醇类的排出,避免过多胆固醇堆积在体内。

2.抗老防衰

黑豆中的维生素E能够成为体内防止氧化的保护层;黑豆种皮释放的红色花青素,可清除体内自由基,抗氧化活性更好,增强活力。

3.预防骨质疏松

黑豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,能有效抑制乳腺癌、前列腺癌和结肠癌,对防治中老年骨质疏松也很有帮助。

4.预防便秘

黑豆还能够帮助肠道蠕动,使体内胀气与毒素顺利排除,能改善便秘。

5.防止大脑老化

黑豆中不饱和脂肪酸在人体能转成卵磷脂,它是形成脑神经的主要成份;黑豆中所含的矿物质中钙、磷皆有防止大脑老化迟钝、健脑益智的作用。

6.美容护发

黑豆也含有丰富的维生素B群及维生素E,皆为养颜美容所需之营养成分,尤其它含多量的泛酸,对乌发不变白也有帮助。

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