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叶酸片饭前还是饭后吃?叶酸片怀孕多长时间吃?[图]

2019-10-08 17:14:33来源:励志吧0次阅读

说到叶酸片很多人都不会感到陌生,因为许多人在备孕的时候以及怀孕后都是会服用叶酸片补充叶酸的,但是在服用叶酸片的时候许多人都常常会纠结是在饭前服用还是在饭后服用。那么叶酸片饭前还是饭后吃?叶酸片怀孕后多长时间吃?

1、叶酸片应在饭后吃

叶酸片应在饭后吃。要严格控制每日的服用量,不可服用市售大剂量“叶酸片”(每片含叶酸5毫克),以避免对孕妇和胎儿产生不良作用。

一般是准备怀孕前1-2个月开始吃,怀孕后连续吃3个月左右每天一片,一次0.4mg,一日1次,最好在妇幼保健院买,因为其他的含量不一样。不超过计量没有什么副作用,对经期也没有什么影响。一般是准备怀孕前1-2个月开始吃,怀孕后连续吃3个月左右每天一片,一次0.4mg,一日1次,最好在妇幼保健院买,因为其他的含量不一样。不超过计量没有什么副作用,对经期也没有什么影响。

男性服用到确定女性怀孕就好了,女性则服用到哺乳期结束,这期间的作用主要是预防先心病和其他体表畸形,预防产后贫血,提高母乳质量等等

1、叶酸含量高的食物

研究表面,叶酸含量高的食物有以下几种:

1、绿色蔬菜。蔬菜是我们每天都要吃的食物,蔬菜中含有大量的微量元素和维生素,对于肌体的健康意义非常重大,其中叶酸含量高蔬菜有莴苣、菠菜、油菜、小白菜、蘑菇、扁豆等。

2、新鲜水果。水果每一个人都爱吃,尤其是孕妈妈更应该多吃水果,因为水果中含有的营养元素跟食物中的营养元素相辅相成。叶酸含量高的水果有桃子、酸枣、石榴、橘子、草莓等。

3、肉类食品。不可否认肉类食物的口味的确要更好,一般来说肉类食物中主要的营养物质为脂肪和蛋白质,但动物内脏含有的营养元素较丰富,其中叶酸含量高的肉类有动物的肝脏、肾脏等

4、坚果类食品。坚果被认为是含有营养元素最丰富的食物,其中核桃、腰果、栗子、杏仁等坚果的叶酸含量非常高。

3、不能和叶酸一起吃的

很多食物、药物同时食用都是会出现一些不利于身体健康的症状的,因此我们应该小心谨慎。叶酸不能和什么一起吃?据了解,因为叶酸属于弱酸性物质,因此服用的时候尽量的不要食用碱性食物。而碱性食物有很多,比如海带、菠菜、豆腐、洋葱等等。这些食物单独食用是非常好的,而且与叶酸一起食用也不会有害,但是如果与叶酸一起吃会降低叶酸的药效,建议服用或者是食用的时候两者间隔两小时。

相对来说,叶酸还是比较稳定的,基本上不会有相克的食物。孕期一定要记得补充叶酸,除了服用叶酸片之外,还可以食用一些含有叶酸的食物。多数绿叶蔬菜,比如花椰菜、油菜、莴苣、菠菜等;新鲜的水果,如桃子、苹果、草莓、梨;动物食品,比如猪肝、鸡肉、牛肉;坚果类食物,如核桃、杏仁等等,这些食物都是含有叶酸的,可以适量的食用,帮助身体补充叶酸。

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